寝不足が二日続き（わたしはロングスリーパー）、よくないからワイパックス倍量を投入して早寝したら、今日は元気なようだ。たぶん。昼の仕事は佳境である。今日も残業になるでしょう…。朝食を食べようキャンペーン、オーバーナイトオーツはまだ続いている。作れない（めちゃくちゃ簡単なのに、火も使わない）日もあり、作っても起きられない日の方が多いけど、美味しいから、まだやれると思う。よいことである。現在のレシピ：
- オート麦（アリサン）：大さじ山盛り２、で 25〜30g
- チアシード：大さじ 1/2
- 塩：ひとつまみ
- ドライフルーツ：大さじ１
- ヨーグルトとアーモンドミルク：ヨーグルトおたま１をミルク 80cc でゆるめる
- 朝、フレッシュフルーツを加える（今週は生プルーン）
夜、ティーマのシリアルボウルで作って、15cm の琺瑯皿で蓋をして冷蔵庫へ。簡単。寒くなったら、朝レンジで温めるかも。ヨーグルトはカスピ海ヨーグルトを週に 1L 生産している。チャーミーの大きいの二個で回しています。やれるやれる。
これが帰り道で買えたらベストなんだけど、まだ見つけられず甘で買っている。どんどん減るものを甘で買うのは非効率ですねぇ。
ABAN のカレーライス三連続して、やっと味がしてきた。